Edzésleírás
10 hossz bemelegítés (330 m)
6 x 2 Technikázás - oda csak egyik kar, vissza csak a másik (396 m)
4 x 6 gyorsúszás ( 792 m)
4 tetszőleges (132 m)
28 hát-mell-gyors-gyors lábtempó 2 hosszonként váltva (7 kör) (924 m)
4 tetszőleges (132 m)
8 x 2 gyors kartempó -bólyával a lábközött ( 528 m)
10 levezetés (330 m)
--------------------------
Össz: 3564 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 3.56 | 30:54 | 1.94 | 0 | 0 | 0 |