Edzésleírás

Mond 31:
Kailua-Kona utolso futas. A szallodatol. Az ALLI rd-n a 4.mile markerig es vissza. Mar az elejetol elveztem, meg nem jott fel teljesen a nap es kellemes szello enyhitette a meleget. Itt fel merfoldenkent ki van irva a tavolsag az uton. Gyakorlatilag a Hawaii ironman uszas rajttol indulok, jobb oldalon az ocean bal oldalon hazak, ettermek. Ma is sok futo, gyaloglo. Mindenki koszon. Gyorsan teltek a merfoldek mire a 4.-hez erkeztem. Visszafele mertem is 2 merfoldet 6:59, 7:09. 1 oran belul visszaertem, utanna meg lementunk a partra fenykepezkedni, kozben futottam meg par szaz metert, igy lett egy oran tuli futas.