rambó112 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
29 kmTempó
03:06 p/km (19.33 km/h)Edzésleírás
15 per bemelegítés, 5 percenként emeld a pulzust 10 el, tehát 125-135-1455 perc 175-as pulzus 100-as csapás5 perc 135-es pulzus 90-es csapás2 perc bal láb, nyomkodva húzva 60-as csapással2 perc jobb láb, nyomkodva, húzva 60-as csapássalezt ismételd 3szor, 3 bal 3 jobb5 per forgatás 160-as pulzuson 110-es csapással5 per 185-as pulzus 100-as csapással5 perc 145-es pulzus 90-es csapással2 perc bal láb, nyomkodva húzva 60-as csapással2 perc jobb láb, nyomkodva, húzva 60-as csapássalezt ismételd 3szor, 3 bal 3 jobb10 perc 160-as pulzustöbbi levezetésEnyi volt mára.Baromira mennék már kifelé tekerni mert már nagyon unom ezt a szar görgőt,de tudom,hogy ezt is megkell csinálni.Eléggé elfáradtam,és jót fogok aludni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 35 | 02:34 | 23.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Doki79 4895 napja
Nyugi Rambó, a hétvégétől már jó időt mond, kitartás!!!!!!!!!!!!!!