Edzésleírás
Nyújtás
Fekvőtámasz ( a 100 fekvőtámasz edzésprogram tesztje, ma kicsit fájó jobb tricepsszel 34 ment)
Hasprés 3 sorozat kb 40 ismétlés
Haskerék 8 - 5 - 4 darab (ez brutál)
Derék körzés oldalhas nyújtásra-edzésre
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 98.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |