Edzésleírás
BEAC:
Szokásos törzsizom-erősítő gyakorlatok:
- Bemelegítő gimnasztika
- 2x 20 4ütemű bas
- 2x 15 4ütemű hát
- 10x 20 ktartásos has
- 2x 2x 1p oldaltartás
- 2x 1p comb
- 4x 30 mp lógás
- Közte minden gyakorlat után 10 fekvőtámasz
Szokásos futóiskola utána kimaradt, mert színházba mentem!