Mike255 1 kg Erősport 2011-01-31-n 16:05-kor

Mike255 erősport

2011.01.31 Hétfő, 16:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:42:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

BEAC:

Szokásos törzsizom-erősítő gyakorlatok:

Bemelegítő gimnasztika

2x 20 4ütemű bas

2x 15 4ütemű hát

10x 20 ktartásos has

2x 2x 1p oldaltartás

2x 1p comb

4x 30 mp lógás

Közte minden gyakorlat után 10 fekvőtámasz

Szokásos futóiskola utána kimaradt, mert színházba mentem!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:42	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.