Edzésleírás
Budapest-Ráckeve.
Már régóta tervezgettem, hogy egyszer elfutok édesanyámhoz. Ma jött el a kedvező pillanat. A reggeli készülődés kicsit elhúzódott, így csak 9 óra után sikerült elindulni. Magamra csatoltam a tegnap beszerzett kulacsövet, két müzliszeletet és útnak indultam. Elég csípős hideg volt, de a pulóverre még egy mellényt is felvettem, bízva abban hogy nem öltöztem túl. Az első 5 kilin kicsit magasabb volt a pulzusom a tervezettnél, de később rendeződött.
A budai dunaparti bringaúton mentem az M0-ig, majd a hídon át a Csepel szigetre. Itt tovább a dunaparton a Vízművek területén. Béke és nyugalom honolt, élveztem az érintetlen havas tájat. A töltés és a Duna közötti árterület elvileg zárt terület, rajtam kívűl senki nem járt erre. Illetve egy nyúllal találkoztam.
Tököl magasságában elértem a dunai komphoz. Itt kellett visszamennem a afaluba a főúthoz, eltávolodva a dunaparttól. Ahogy Tököl felé futottam, egyszer csak rádőbbentem, hogy az előttem lévő árterület víz, azaz jég alatt van. Először viccesnek tűnt, de később már nem volt az. A tükör sima jégen araszoltam előre a sima talpú futócipőmben, miközben láttam, hogy 20-50 centire vagyok a talajtól. Csak bizakodtam, hogy nem szakadok be a néhol recsegő jégbe. Ezt a kb. 1 km-es jégen futást 7 és fél perc alatt tettem meg. Mikor újra biztos talajon álltam, már végig a főút mellett futottam.
Szigetszentmártonban, az utolsó községben hozzámcsapódott egy jópofa kiskutya. Futkározott körülöttem és az összes autót megugatta. A falu szélét elérve, csak nem akart leválni rólam. Próbáltam visszazavarni, de nem állt kötélnek. Az utolsó 9 kilométer Ráckevéig velem együtt futotta le. A futás nagyszerűen sikerült, jól éreztem magam végig. Kár hogy ilyen "közel" van Ráckeve, így nem lett meg a YT 50 kili. A kutyát meg befogatta édesanyám, én meg röpcédulákkal keresem a futóbolond kutya gazdáját.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:33:38 | 39.8 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 155 | 142 |
schankox 5077 napja
Khmm. Kicsit durva lett ez a hónap nem??? Hova ez a rohanás??? Úgy látszik, fel kell kötnöm a gatyámat :)