Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:00Távolság
2.25 kmTempó
21:47 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
50 m mell
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
10 x 50 m lendületes gyors 1 perc-re indulva
800 m 5-ös levegős gyors
400 m (hát - mell / 25 m)
100 m mell levezetés
800 m 5-ös levegővel annyira nem ment jól!
Nettó idő: 41:39
Pihi: 7:21
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:06 | 0.05 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:22 | 0.4 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:41 | 0.05 | 13:40 | 4.39 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:43 | 0.05 | 14:20 | 4.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:43 | 0.05 | 14:20 | 4.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.05 | 14:40 | 4.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:47 | 0.05 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:47 | 0.05 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:48 | 0.05 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 0.8 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:30 | 0.4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.1 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4848 napja
Az 50 gyorsakat illene összefogni kicsit kisebb szórással olyan 43-46 mp közé. Mondom én, aki ugyanígy bénázok az erőm beosztásával a résztávoknál...:))) Assz'em ezt hívják amatőrségnek.:D
A 800-ra szerintem elég jó az ötös levegővel a 18:45-ös tempó, ha máskor 18 körüli ezreket mész hármassal.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4847 napja
Egyetértek azzal, amit az 50-ekre írsz. Valóban jobb lenne egyenletesebben úszni. A 800 5-ös levegőnél azért írtam, hogy nem ment jól, mert többször is belecsúszott olyan, hogy nem 5 csapás után vettem levegőt, plusz a fordulóknál ilyenkor van, hogy vennem kell pár plusz levegőt, szóval nem olyan folyamatos az úszás. Az idő valóban nem olyan rossz!