monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:47Távolság
9.13 kmTempó
06:46 p/km (8.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
a pályán vékony (pár mm max.) hórétegen, hószállingózásban futás, ami idővel erősödött picit. :)
most próbáltam jobban betartani a lassú tempót, mert a vasárnap esti után másnap picit fáradtak voltak a lábaim, pedig vasárnap estig végig frissek voltak egész héten. különben is elvileg 6:53 a 60%-os tempóm... :))
na sikerült betartani az extralassút, nagyjából...nem teljesen :), még a hó ellenére se, mert az nagyon vékony volt azért. az első félórában maffetone edzésnek is lehetett hívni a pulzus alapján, mert 152-154 volt :) 6:45 körüli tempóval kivéve az első kört, az nagyon lassú volt, mert ott még fáradtak voltak a lábaim. utána felfrissültek, és néha lement 6:40 alá, meg kevésbé is figyeltem.. úgyhogy pulzus a második felében 156-157, a végére 158. azért jól esett :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:47 | 9.13 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 163 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4899 napja
igen, egy rekortános futópálya, 3 sávos, de nem standard 400m:) aszfalton csak mellékutcában lesz jeges...járda jobb ilyenkor.
lassukapitany 4899 napja
Ez a kolozsvári belső kör egy rendes futópálya?
Hóban futni én nem szeretek, mert a kocsik hamar jegesre tapossák azt az aszfalton. No meg félek, hogy nincs-e jég a hó alatt.
Szép futás! Egészségedre!
Briel 4899 napja
(Ó, én nagyon örülök, ha a hóra foghatom a tempómat! :) )
Egészségedre amúgy! :)
monique 4899 napja
nem, nem volt jobb futni rajta. de talán rosszabb se. :) talán azért nem volt különbség, mert eleve rekortán a pálya, nem beton.
amúgy ha pár mm-nél vastagabb, akkor engem tuti csak lassít a hó, vékony vagy nem vékony.
Czeglédi Ferenc 4899 napja
Megfigyelted te is, hogy ha van egy vékony hóréteg ami nem csúszik, azon jobban lehet futni, mivel természetees ütésfelfogó rétegként viselkedik?
Mázlista! Itt Szoboszlón mikor ma 15 30 körül futottam akor -4 fok volt, és közepesen erős szél, mikor viszont szembeszéllel futottam akkor viszont nem közepesnek tünt..
Szép futás!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4898 napja
Kitartásod lám eredményt ért el! Gratuláok hozzá!