Edzésleírás

bója+gumi-kartempó  kb.távok

400 söprés+oldalérintés

100 sima

500 teki

600 sima

újabb javítanivaló az úszásomon, lóg a fejem:-) azaz nagyon lefelé nézek. ezt mondjuk odafigyeléssel lehet korrigálni,csak maceráserre is odafigyelni:-)

főleg, ha a keresztbenyúlás megszűntetése a cél. az a baj, hha szélesebben nyúlok, akkor a víz alatt kifele húzom a vizet, emiatt kanyargok, mint egy kígyó. ill. lehet, h alapból így úszom, tök gáz. jobban oda kell figyelnem erre!

amúgy reggel kezdődő, mostanra korrekt izomlázam van csípőtől felfelé  a tegnapi erősítéstől:-) mi lesz vajon hnap?:-DD