lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:44:44Távolság
31.33 kmTempó
05:15 p/km (11.41 km/h)Pulzus
Edzésleírás
20-ra indultam, de azért bepakoltam egy kis mézes teát, mert gyanítottam nem fogok megállni :). a fiúk megint nélkülem ebédelnek a mamánál ugyanis.
az első 10-et 5:20 körül mentem, megnéztem a klárafalvi kutyákat :P azon a körön. eléggé felzaklatódtak tőlem, de mind meg volt kötve, vagy kerítés mögé volt zárva.
a köv. 8 km 5:10-en belül, mert sütött a nap, és natgyon jól éreztem magam.
a következő 7 km-en lassultam, elkezdem aprózni, és kezdtek lemerevedni a combjaim. a 25.km-nél meguntam a totyorgást, ill. inkább feltűnt, hogy totyorgok, és nem jó, úgy hogy belehúztam megint, és 5:06-on belül toltam hazáig. találkoztam két réti kutyával, de hál' istennek, jobban érdekelte őket a trágyakupac, mint én. tökjól esett ez a mai futás, és fájdalom és erölködés nélkül ment az egész.
jaaa, és reggel, miután a fiúk elmentek visszafeküdtem szunyálni a pulzusmérőmmel: 38! :O :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:44:44 | 31.33 | 05:15 | 11.41 | 0 | 0 | 0 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
pátyalso 5007 napja
Jövőhéttől ha lesz olyan edzésem,amikor nem találkozom kutyával,húzok egy strigulát.Ez a kutyák országa.
Ma is a hosszú táv útvonala /én ott egyedül futottam el/a Botpusztai kápolna alatt a kerítés mögött kutyák vicsorogtak,viszont kint az úton volt egy kutyaól,amely mellet mereev arccal és szép reményekkel futotam el de ezt is túléltem,úgy látszik a kuty lement a kocsmába bedobni valamit:)
Nyugipulzusban is egál.:) Egészségedre a hosszúfutit. Jó évünk lesz.
Amúgy a gyorsan zuhanó pulzus jó állóképességet jelent.
toncsofia 5007 napja
Le a kalappal ismét, föleg, hogy a végét megnyomtad és mégis jól esett.... nagyon szép heted jött össze.... a 38 pedig egy nagyon jó érték...
ORBEA ORCA 5007 napja
Hát,nem csoda,hogy így tudsz futni...
Néztem a naplódat,a mai tempóhoz is nagyon brutál a szumma-szummárum mindössze 138 avg...
Nagyon erős futások várhatóak az igazi szezonban:-)
5*****
monique 5007 napja
96km?? te vagy a hős, nem én :D gratula! a 38-hoz is! én ma az 58-as pulzuson örömködtem amíg ácsorogtam a buszra várva. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
MungDaal 5006 napja
Úúúú.Látom, van aki fut is ...
Hatalmas gratula! :)
Most kicsit kényeélmetlan innen klimpírozni, de majd este mesélek én is kutyás sztorit ... :)