Edzésleírás
20 perc bemelegítés után 3x5 perc nt 60-70 fordulaton (itt emeltem a görgő ellenállásán, és hát azért a pulzuson is 150) közte 5 perc laza ( pulzus 145), 10 perc pörgetés következett ( 107 fordulatot tudtam csak kicsikarni) pulzus GA1-ben, 10 perc GA1- csak csökkentettem a fordulaton, 15 perc levezetés 90-es fordulaton.
Még mindig magas a pulzusom az erősebb ellenállásnál
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 36.3 | 02:12 | 27.23 | 0 | 0 | 0 | 160 | 146 |