Edzésleírás
10 perc bemelegítés ellenállás nélkül
20 perc közepes ellenállás
20 perc jumpolás, erős ellenállás
10 perc pörgetés, gyenge ellenállás
15 perc erős ellenállás
15 perc levezetés ellenállás nélkül
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 36 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 148 | 111 |