Gida bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:18Távolság
20 kmTempó
02:16 p/km (26.49 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Melóba...
Na sikerült szétzúznom magamat :D :D
Jövök az új hídról át Budára a bringaúton és a végén enyhén lejt az út én meg a szokásos 30-as vagy annál többel jövök le és be akarom venni a jobbost.... csatt lepadlóztam az útra, kaptam egy nagy pofont tőle :)))
Amikor már fetrengtem a betonon, akkor látom hogy egymerő jég minden, nahh nem csodálkozom hogy elcsúsztam vagy 3métert :)
Könyökömet sikerült frankón beütni véresre, de nem vészes :)
A jobb combom is kapott a friss jeges betonból :D
Na az már nem szép sajnos:(
Amit a legjobban sajnálok az a szélálló membrános kabátom, sikerült egy jó nagy lukat csinálni rajta :(
De a thermo kantáros nacim érdekes egy szál szakadás sem keletkezett rajta. De a melóhelyen az öltözőben megnéztem belülről és egy kör alakban ott maradt a lábszőröm :)) Gyantázás is megvolt :)
Na megyek lefertőtlenítem betadinnel...
És legközelebb óvatosabb leszek ott, meg mindenütt.
TE: 2.1 AC: 8.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:18 | 20 | 02:16 | 26.49 | 0 | 0 | 0 | 153 | 127 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
picikata 4906 napja
Jujjj ez már fájt nekem is....
Vigyázz magadra TE...IronMan! :)
ORBEA ORCA 4906 napja
Hát,igen,bevallom,néha még a profik is elesnek...:-)
Nemhogy télen,jégen....áááá,nyáron,verőfényben :-)
Hazaérek egy jó 100 as edzésről Mohácsról,befordulok a központban Szekszárdon,látom,előttem ment a locsoló autó...Óvatosan átmegyek a vizes csíkon,majd lábujjhegyen bekanyarodok 30 m után egy kereszteződésnél,ahol már tök száraz az út...aztán már csak arra emlékszemhogy fekszek a betonon,a lábam próbálom kivenni a kötésből ami nem oldott le,olyan szabályosan estem...Mert a qva locsoló valami lúgos taknyot kent fel az útra,és amikor belementem a gumimra tapadt.30 m alatt pedig nem kopott le...Majd erre is nagyon figyelj,nehogy így járj...Természetesen ezt mások is megszívlelhetik,okuljatok az én esetemből,ne próbáljátok ki...:-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atis.hu 4906 napja
Kicsit óvatosabban ,vigyázz magadra!..... ja én írom egy hónapja olyat estem futás közben a hegyekben ,hogy az öt centis jég teljesen beszakitottam a fejemmel ....pár másodperc és hallom a hegyimentők hangját (képzelődés,),de nem csak vadak, és simán felálltam és futottam tovább..HAJRÁ !