zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:00Távolság
9.3 km Szint: 80 mTempó
05:48 p/km (10.33 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Zrínyi út-Aranyoslap-Jánka
http://www.runmap.net/route/780291
9 perc 150 felett
Aranyoslapig 144-es pulzus környékén utána végig bírtam a 15%-os emelkedőt
el akartam még menni alsóerdő felé de lemerül a fejlámpámban az elem és nem láttam volna az utat
Kicsit nehézkesen ment a futás meglátszik hogy hanyagoltam a hosszú hétvégi futásokat
5-es feljebb volt a pulzusom mint szokott
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:00 | 9.3 | 05:48 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ORBEA ORCA 4900 napja
Most az edzés folyamatosság a fontos,akkor is kell menni,ha nem igazán friss az ember...Mindig azt mondták a jó sportoló alapozáskor fáradt.:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4899 napja
Megnéztem az edzésnaplódat,decemberben nem is bringáztál,idén is csak párszor,így természetes,hogy a futásra negatívan hat vissza a bringa.A bringa pedig szerintem nem a futás miatt megy nehezebben,hanem egyszerűen nem vagy vele edzésben.Én úgy veszem észre a futó edzések miatt bringán sokkal erősebb vagyok most,mint bármelyik évben eddig télen.
Igyekezz legalább 3-3 bringát,és futást is edzeni egy héten.Bringa napon futhatsz is,de szerintem közötte min.3óra pihenésnek kell lenni most.