Edzésleírás
A stadionokban volt edzés.
10kör bemelegítő volt a salakon majd pedig rövid gimnasztika.
Ezek után 6db fokozó, majd 3x1kör 1' pihivel közte majd egyből átkocogás a dombhoz(Puskás feljáró) és 6 db felfutás rá.
Ebből 2 kör volt.
Az 1 körök 1:44-re sikeredtek kivéve a 2.körben a legelső 1kör.
Az 1:40 lett. Ezek után a Syma-ban még volt 10db repülő, nyújtás és kint még 2 kör levezetés az ezres körön.
Jól esett az edzés. Éreztem, hogy erős vagyok és dinamikusan tudok futni. Volt a bemelegítés második felénél egy kisebb szédülés, de utána és előtte semmi gond nem volt.
Nagyon élveztem, hogy ilyen jól ment és hogy erős voltam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 10 | 08:00 | 7.50 | 0 | 0 | 168 | 170 |