Mike255 3.7 km Úszás 2011-01-19-n 08:03-kor

Mike255 Úszás

2011.01.19 Szerda, 08:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:21

Távolság

3.7 km

Tempó

21:11 p/km (2.83 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)

3x (4x 100 m / 400 m) - 100-ak 1:45-re indulva, 400-ak után 2 perc pihi

16x 50 m gyors TEÁ 5/7-es levegő

100 m mell levezetés

Közepesen ment. Sajnos a 100-ak elég egyenletlenek lettek. Végén már 1:50-re kellett indulnom. Az 5/7-es levegős feladat viszont jól ment!

Nettó idő: 1:06:06

Pihi: 12:15

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:07:49	0.4	19:33	3.07
00:01:33	0.1	15:30	3.87
00:01:36	0.1	16:00	3.75
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:43	0.1	17:10	3.50
00:07:36	0.4	19:00	3.16
00:01:35	0.1	15:50	3.79
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:42	0.1	17:00	3.53
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:07:33	0.4	18:53	3.18
00:01:37	0.1	16:10	3.71
00:01:44	0.1	17:20	3.46
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:07:41	0.4	19:13	3.12
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:51	0.05	17:00	3.53
00:00:50	0.05	16:40	3.60
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:02:15	0.1	22:30	2.67

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gyugyo 5050 napja

Aha, látom. Nem baj, beépül ez, higyj benne!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.