Edzésleírás
8 hossz melegítő mell
6 gyors normál tempó
4 gyors melyben 2 sprint+2 laza
ebből a 10 munkahosszból összesen 8 kör,köztük kevés pihenő
8 levezető mell
összesen 3.168 killer mindennel együtt megvolt 1 óra 34 perc alatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:34:00 | 3.17 | 29:39 | 2.02 | 0 | 0 | 0 |