Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
16.44 kmTempó
04:52 p/km (12.33 km/h)Edzésleírás
Mára a következő volt a feladat:
20 perc bemelegítés
40 perc félmaratoni iramban
20 perc levezetés
A középső részre 4:30-4:45-ös tempót gondolt Gyula. Azt hittem inkább a 4:45-höz leszek közel, de végülis 4:33-as tempót sikerült menni és meg se haltam. Nagyon örültem ennek.
Aminek még jobban örültem, hogy aztán a leveztés alatt se lassultam be, sőt még a bemelegítésnél is gyorsabb lett. S bár az 5:06-os tempó máskor nálam már tempósabbnak számít, most tényleg tök lazán ment!
Szóval ez a mai futás nagyon jól esett és a tempóval is elégedett vagyok. Rég volt már ilyen!
http://connect.garmin.com/activity/63485173
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 3.74 | 05:21 | 11.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:40:00 | 8.78 | 04:33 | 13.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:00 | 3.92 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
atom 4858 napja
Szép menet, gratulálok!
Mike255 4859 napja
Köszi Edzőbá! :)
Gyugyo 4859 napja
Ez király!!!
Nagyon jó vagy!
necromedve 4859 napja
Szupi!
Furlong 4859 napja
Szép kis tempó ! Gratulálok ! Egészségedre !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andrásx2s 4857 napja
ÜÜÜÜgyes vagy:)