SchZol 21 km Bringázás 2011-01-15-n 12:35-kor

SchZol bringázás

2011.01.15 Szombat, 12:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

21 km

Tempó

02:51 p/km (21.00 km/h)

Edzésleírás

Görgő: (erő): 1ó10p

20perc bemelegítés (100-110ford.),

3x4perc nagytányér beülve 60-

70 fordulaton, közepes pulzuson.

Köztük 4perc pörgetés lazán. 10perc

nagyon magas fordulaton pörgetés

110-120. Pulzus itt is közepesen

magas, majd a végéig egyenletes

levezetés.

20perc bemelegítés (95ford.),

3x4perc nagytányér beülve 60-70 fordulaton. Köztük 4perc pörgetés lazán (95ford)

10perc pörgetés 105-110ford.

10 perc levezetés 90ford.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:01:00	21	00:03	1260.00	0	90	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.