Edzésleírás

Dk-Göd-Fót-Göd-Dk...

 

Eredetileg csak 9-10km-t terveztem, aztán más szekérutakra vitt a lábam csak úgy :-)

Felfedeztem hol van a homokbánya, és a hulladéktelep is pfff.

Nos a terep az elég dúrva volt, sár, jég? iszap, hamu, kövek, gallyak, meg még sorolhatnám...Átvágtam a 2/A-autópályán át Fót felé, természetesen homokban amitöl rendszeresen süllyedtem a sár miatt mint írtam már. Futás alatt éreztem egy oltári bűzt na ez vót a szeméttelep, pedíg azt hittem valami focipálya az elején olyan szép zöld volt ott a fű...aztán a nagy rét közepén egy nagy széméthegy :(

No innen sipirc elfutottam innen a bűzből Fót felé a Somlyó-hegy lába alatt, utána fel a Somlyó dülőn, hegytetőn végíg Örbottyán irányába utána le a hegyröl a Fóti tó étteremhez hogy igyak, de OFF pechemre zárva vót :( Haza vissza ua-on az útvonalon kis eltévedéssel a 2/A mellett volt egy hatalmas kerítés, itt végíg gyalogoltam kb:1 km-t az erdőben mert futhatatlan volt a terep.

Az volt a jó hogy az idő kegyes volt végíg, és nem volt hideg így levettem a thermofelsőmet és a derekamra kötöttem :)

Dunakeszin levágtam egy szakaszt mert már oltári szomjas voltam:

magas HR+belassulás= szomjúság :((

Teletál mellett le a komphoz, ott van egy kút ez kb: 2km-re van a lakhelyemtől, ott ittam már mint állat :D

Ééés végre hazaértem és asszony várt finom lasagne-val+sörrel :))

 

A tanúlság: legközelebb viszek magammal pénzt, de inkább piát..rohadt fontos.

A szint sacc, de bőven volt ennyi, az órám kafa nagyon. :)

Még annyit hogy kellemesen elfáradtam, jó kis edzés vót.

Avg temp: 4.58

Max temp: 3.15 :-)

Training Effect: 3.8   Activity Class: 7.5

 

 

7 hozzászólás

Cyco 4910 napja

9-10 km -t tervezél és 37 lett belőle??? Te tényleg szeretsz futni. Velem ilyen még nem fordult elő, hogy többet fussak a tervezettnél (max talán egyszer mikor 17 km helyett 20-at futottam). Aszem át kell értékelnem mi az a fogalom: "aki tényleg szeret futni", mert én hozzád képest utálok... Gratulálok! Irigyellek.

Wojtek63 4912 napja

Szépet, és jó gyorsan mentél! Neked is egészségedre Robi!

picikata 4912 napja

Szia Gida!

Köszi a kommentet, dec.30-tól sajnos nem tudtam belépni a profilomba, volt egy kis zűrzavar a hálózatomban.

De most már remélem ilyen többet nem lesz... :)

Nagyon jó tempóban mentél....asszonyod tudja mi a jó neked... :)

steve71 4912 napja

Na ez is egy igen kellemes kis lazulós túra volt Spori és a tempó igazán kiváló!

Megérdemelted az ebédet meg a söröcskét!Egészségedre!:)

Sipi 4912 napja

Komoly edzés volt, egészségedre!

A lasagne-sör kombó célban frissítés tetszik....:)))

mjoci 4913 napja

Kemény edzés, egészségedre.

pátyalso 4913 napja

Van ott egy iszaplerakó is a Somlyó előtt.Ezt keményen bevállaltad,de legalább gyűlnek a kilik.Egészségedre.