Edzésleírás
400m bem., 8x50m egykaros,8x100m gyors (nem erősen, defolyamatos tempóban), 200m hát,8x50m lendületes gyors. 200mlevezetés400m bemelegítés (mell/gyors/50)
8x50m egykaros
8x100m gyors
200m hát
8x50m lendületes gyors
200m levezetés mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.4 | 27:05 | 2.22 | 0 | 0 | 0 |