Cyco futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:40:23Távolság
22 km Szint: 800 mTempó
07:17 p/km (8.23 km/h)Edzésleírás
Futás a Tokaji hegyre Tihor Csabival
1. fel: 45,18 le 34,16
2. fel 49,20 le 31,26
Nem kapkodtam, igyekeztem viszonylag kényelmesen , nem túl szenvedősen menni, mivel az alapozás során nem kívánok sok ideig magas pulzustartományban lenni. Az idővel így nem is foglalkoztam, csak amolyan jóleső futás legyen, már amenniyre egy 5,5 km-es csak felfele az tud lenni :-)
Kiválóan bevállt a GripOns használata, ami különösen az olvadó, ezért rendkívül csúszós jégen volt hasznos. A hegy felétől jég, olvadó jég jégkása, hó, latyak borította az utat. Hiába van terepcipőm (adidas Trediac GRX) ilyen körülmények között csúszik nagyon az is. A GripOns használatával viszont tényleg biztonságosan lehetet futni akár fe akár lefele is. Köszönet érte (tudja ki :-) )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:40:23 | 22 | 07:17 | 8.23 | 800 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Cyco 5097 napja
Na ja, ő olimpikon volt, gondolom 2.20 körüli maratonnal, és roppant tehetséges atléta. Én 3:20 körül szaladom a maratont, ha kint leszek egyszer Olimpián, akkor valszeg nézőként.... A másik, hogy a mai napon nem kívántam megdönteni a rekordomat a 34':47"-et, mert alapozok. A másik, meg, hogy nem tudjuk pontosan ő honna futott fel, mert ahány ember annyi rajtpont.
Szóval én (mint amatőr hobbista és műkedvelő) nem mérném magam vele (profi élsportoló) össze mert más kategóriába esünk (és ha az ő eredményeit nézném , akkor az lenne a legjobb ha abbahagynám az egészet és elmennék harangot önteni. Abban még lehet jobb lennék), mint ahogyan gondolom te sem Cancellarához, Armstronghoz vagy Absalonhoz méred magad.
Fari 5097 napja
csak egy kis adat:BACSI(Bacskai Zsolti)mikor járt ki a hegyre futni,ő 3x futott fel,22perc körülieket futott,a rekordja 20perc alatt van,azt az egyik futásánál csinálta(és az volt akkor a 3.felmenet)mondjuk ő volt olimpián,illett is igy futnia
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Fari 5097 napja
azért irtam oda,hogy egy kis adat!!én szoktam nézni a wattokat például,nekem 400körül van a maxom,mig Lance 450átlag körül megy fel a hegyre..és akkor még a súlyt nem is kalkulálom...én kb 2éve nem voltam tokayba hegyre futni,egyszer szivesen kimennék veletek