Mike01 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:52Távolság
8.87 kmTempó
06:45 p/km (8.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
/Atlatgpulzus alacsonyabb, mikozben a sebesseg magasabb a tegnapihoz kepest. Ez biztato, tehat a verkeringes nem felejtett annyira... /
_
A tegnapinal kicsit jobban birtam, mentem volna tobbet is de most meg a jobb terdem kulseje kezdett el fajni. A vege fele mar annyira fajt, hogy tobbszor kellett belesetalni. A cipo megint olyan volt, mintha vinne elore, tuti gyorsabban kene futni benne, mert erzem, hogy magas a sarkanal, nem az a totymorgos, mint az elozo cipom. Csakhogy en meg nem akarok gyorsan futni, mert az kemeny meg nekem /bar birnam, de az nem edzes./
Holnap nincs futas, es kerek ma vagy holnap egy masszazst.
Nem esett jol.
Terkepem itt: KLIKK
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:52 | 8.86 | 06:45 | 8.88 | 0 | 133 | 180 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Bozót 4921 napja
Az ITB tipikusan jobban fáj futás után mint közben, illetve lassú futásnál mint gyorsnál. Én nem csináltam vele semmit,volt, elmúlt ( de ez persze nem is jelent semmit :P a tiéd lehet más)
Briel 4922 napja
Azért várd meg, mi lesz masszőr után, vagy esetleg ne egy nap szünetet tarts. Fel a fejjel. Jobbulást!
Mike01 4922 napja
Furdeses, aztatas utani update: 16:11 :
jobban faj mint futas kozben, bicegek.
Jol kib@sztam magammal. :(
Lehet total nullarol kene kezdenem a futast, eloszor 3km, majd 3km, majd 4, majd 4,5 stb...
Mike01 4922 napja
Es akkor az segit? Woaw, ez megnyugtatoan hangzik. Koszi szepen a tippet.
/ Amugy most pont erro az ITBS-rol olvasgatok, vagy mirol, az is lehet, hogy hamar bekezdtem (?). /
Andrásx2s 4922 napja
Külső térd fájdalom!!
Sürgősen menj masszőrhöz, mert a négyfejű combizom húzza a térded. Jó alaposan szedje szét a combod. Tavaly én is így kezdtem és ez segített csak. Első két alkalom után még féjt és éreztem, de utána nagyon szépen elmúlt
Mike01 4922 napja
Ha a tegnapira 1-est adtam, a mai 2-est erdemel.
Legyszi ne pontozzatok, maradjon igy, koszi.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4921 napja
hát máshol meg azt írják h tipikusan megálláskor elmúlik az ITB fájdalom. mondanak mindenfélét. valszeg mert több oka is lehet egy adott problémának. azt figyeld meg h nem a cipő okozza-e esetleg. mert olyan is van.