SchZol Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:01Távolság
2.4 kmTempó
27:55 p/km (2.15 km/h)Edzésleírás
Úszás:400mhát-mellbem.,8x50m gyors láb bójával azegyik kézben., 2x400m gyors /1.Simán minél kevesebb tempóvalegyenletes iramban, 2. 25m laza/25 lendületesebb, DE ne savasodj!/,3x4x50m vegyes pille nélkül! /gyors-hát-mell-gyors 3x/, 200m levezetés.400m hát-mell bemelegítés /50
8x50m gyors láb, bójával azegyik kézben.
400m gyors
400m gyors 25m laza/25 lendületesebb
3x4x50m /gyors-hát-mell-gyors
200m mell levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:24 | 0.4 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:00 | 0.4 | 50:00 | 1.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:05 | 0.4 | 22:43 | 2.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:18 | 0.4 | 23:15 | 2.58 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:47 | 0.2 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:52 | 0.2 | 24:20 | 2.47 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:50 | 0.2 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.2 | 23:45 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
