Edzésleírás
Délután 25 perc bemelegítés után futottam 25percben 1perc/1percet.
Az első fele nagyon jól esett, fél perc alatt teljesen kipihentem az előző gyorsat viszont a második felében egyet túl gyorsan futottam véletlen.
Ott sokkal jobban jött a sav amit nem tudtam a lábamból sehogyse kiszedni, így egy picit nehezebb lett a vége, de még jól tudtam tartani a tempót.
Ezek után 10-12 perc levezető futás volt még.
Kellemes edzés volt még ez is.
(az utolsó 1 perc távját lemértem, ami 300m lett.)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 10.35 | 05:48 | 10.35 | 0 | 140 | 180 | 180 |