breky bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
26.6 kmTempó
02:15 p/km (26.60 km/h)Pulzus
Átlag
123
Minimum
0
Maximum
151
Edzésleírás
prog: aerob 10. http://www.tacx.com/dotAsset/18900.pdf
15 perc bemelegítés,
5x3 perc kt/23/21/19/17/15, 90-95 rpm,
5 perc laza nt/19 80-85 rpm,
9 perc percenként egyre nagyobb áttétellel, tartva a 90 rpm,
6 perc nt/17, 70/90 rpm percenként váltogatva,
10 perc levezetés.
átl. 134 W.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 26.6 | 02:15 | 26.60 | 0 | 93 | 0 | 151 | 123 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
