Edzésleírás

Szobabicikli éhgyomorra.

Táv: 54,4 km (46,6 km/h)

Levegő: nagyrészt szájon a megfázás miatt.

Pulzus:  túl magas volt, a betegséget éreztem. Egy-egy orrfújás, törölközés sokkal növelte (10+). Sose volt ilyen magas szobabiciklin.

 

1.:  5p, 111 bpm, 2-es

laza bm

2.: 10p, 122 bpm, 2-es

tempósabban, ~60 rpm

3.: 10p, 133 bpm, 3-as, ~60 rpm

4.: 10p, 135 bpm, 2-es, ~80rpm

5.: 15p, 141 bpm, 3-as.

~90 rpm körül akartam, de nem bírtam volna, így a 140 bpm körül volt az új cél.

6.: 5p, 151bpm, 5-ös

A hegy lábához már kissé fáradtan érkeztem, a gruppettótól is leszakadtam. Mindez nem gátolt meg abban, hogy ne nyomjam meg jól. Húzós volt, csak teletalppal, felsőtestet csóválva ment.. Végén sprint laza hányingerig. Térd néha fájt.

7.: 5p, 149, 2-es

laza lv

8.: 10p, 138, 1-es

4*2.5p egylábasok

 

A végére elfáradtam, a pulzus nehezen ment vissza 100 alá.  Zuhany után már 80 alatt ismét, nem vagyok fáradt, kezdeném elölről.

Holtpont nem volt, a monotonitást hanghatások tompították. A zene miatt néha magával ragadott a hév, de inkább így, mint így se :)

Új csúcs: 67.5 kg éhgyomorra, edzés után.

Néha nehéz volt fenntartani a figyelmet és nem kiengedni, a zaklatott éjszaka 2 óra alvása éreztette hatását. Ilyenkor a célokra gondoltam. Mert azok vannak!

Reggeli meglepetésnek ennyi, tőlem, magamnak. Megcsináltam. Pipa. Várom a következőt :)

2 hozzászólás

mr puhány 4930 napja

Köszönöm :) 

Meglepett, mennyire ugrásszerűen kezdett el nőni a pulzus, később már nem is igen mertem mozgolódni :) De ugye nem lesz ez mindig így. Nincs kérdőjel. A jel felkiált. Ó :)

monique 4930 napja

a zsebkendővel bíbelődés nekem is feltolja a pulzust átmenetileg, szerencsére ma nem kellett nagyon :)) jó az új csúcs!