simi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:18Távolság
10.1 kmTempó
06:16 p/km (9.57 km/h)Pulzus
Átlag
165
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/61430613 Picit magas pulzus a tempóhoz, de az eddigi edzéseim alapján lehet, hogy jogos :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:18 | 10.1 | 06:16 | 9.57 | 0 | 0 | 0 | 165 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL-TRAIL LAHAR G-TX
1334.9 / 1500 km
Egyéb Garmin Forerunner 305
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4884 napja
2-3 hét alatt visszarázódsz a kerékvágásba,és szép tempókat fogsz futni alacsonyabb pulzussal.
Bár sokat ki kellett hagyjál az előző évek kemény munkájával megszerzett edzettségi állapotod hamar vissza fog térni.
A bokádra heti 3-4 alkalommal végezz erősítő gyakorlatokat.Ha nem akarsz terembe menni otthon is megoldható egylábas vádlizással egy lépcsőfokra,vagy vastagabb könyvre állva lábanként 20-25 ismétléssel 1-2 mp feszítésekkel a felső ponton 4-5 sorozatban ismételve.
BUÉK!