Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
17 kgEdzésleírás
10 Achilles-edzes, lepcsofokra allva
10 fekvotamasz (5mp/db)
20 haspres (3-4mp/pres)
15 paroslabemeles fekve (hasizom erosites), kez a fenek alatt
40 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
_____________________
Es ez a szett 4x
A vastaggal szedtem az uj edzestipust, amit matol csinalok. Igy elsore tenyleg nagyon durva, mar az edzes kozben izomlazat ereztem.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 17.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Fari 5021 napja
BUÉK!!
monique 5021 napja
és buék!
monique 5021 napja
achilles-edzés: először csak óvatosan lassan engedd le a sarkad. így nem hiszem hogy már edzés közben égni kezd a vádli :)
lilla 5021 napja
buék innen is! helló!
pátyalso 5021 napja
BUÉK,Mike! Legyen úgy 2011-ben minden,ahogy szeretnéd!
ORBEA ORCA 5021 napja
BUÉK Mike!Jó egészséget a 2011-es szezonra!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Bozót 5019 napja
Egs!