Edzésleírás
10 fekvotamasz (5mp/db)
20 haspres (3-4mp/pres)
15 paroslabemeles fekve (hasizom erosites), kez a fenek alatt
40 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
_____________________
Es ez a szett 4x
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 12.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |