meszand Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:00Távolság
3.2 kmTempó
34:23 p/km (1.75 km/h)Edzésleírás
ma elég fáradtan indítottam a bemelegítést is 200m gyors 200 m mell/hát, 14*50 gyors 2.20-ra az első 5 sorozat még 48-as kartempóval, utána már csak 50-52 nagyon elfáradt a vállam. 7*100 teknőc 2:40-re, 3*200 tüdő (3, 5, 7 levegő) végre egy feladat amikor nem kellett az időt nézni. 7 levegő azért megviselt. 12*50 gyors láb (25 gyors-25 mell) , ha van valami amit a teknőcnél is rosszabb az a gyors láb. Egyszerűen nem megy, hiába erőlködök. Visszafelé átválltottam mell úszára, hogy pihenjek, mert meghúztam a lábam.
Utána egy kis nyújtás a meleg vízben
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:50:00 | 3.2 | 34:23 | 1.75 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
meszand 4934 napja
Köszi :) Azért nyújtottam is :)
csattogoboka 4935 napja
Szépen úsztál ma, jó lesz ez! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 4934 napja
Igen látom, ennek külön örülök! :)