Edzésleírás

3p bemelegítés, nyújtás
9 p folyamatos bem. aztan kicsi nyújtás mert nagyon merev vagyok.
30p  folyamatos
9 p fartlec
aztan nyújtás.
nagyon gyatrán ment. tiszta latyak, meg hó össze vissza csúszkáltam és szétfagytam... nemtudok ilyen időben futni egyszerűen...na meg a sok kaja.. most már értem miert egézségtelen sokat enni... dehát ilyen a karácsony...:)
100db törzsemelés(homorítás)
50db fekvőtámasz

"Akit gondolatai szakadatlanul a múltban vagy a jövőben tartanak fogva, az (…) elszakad a jelenlét realitásától. Ellebeg a valódi átélés mellett, mert az kizárólag a most- és az ittlét pillanataiból áll. Minden más csak illúzió, a fantázia terméke, ami nélkülöz minden valós tartalmat." Freitag

 

 

3 hozzászólás

-Mariann- 4928 napja

Tényleg, ők mindig nyújtózkodnak. :)

Hűű, fekvőtámasz most nem sok menne nekem, már nagyon rég csináltam - de azt hiszem beiktatom az estéimbe, aztán majd csak újra belejövök. :)

 

kincsoo 4928 napja

:)

necromedve 4928 napja

Próbálj a szabad perceidben nyújtani mindig napi sokszor, pl, ha felkelsz monitor elől. Én a macskáimtól lestem ezt el, nagyon jól csinálják.:)