Edzésleírás
Msziget 2 kor+odavissza. Dani szervezésében egy karácsonyi futas. Kifutottam, ott vartuk egymast csak epp masik helyen. Aztán egész nagy csapat gyűlt össze. Kajakos fiuk egytol egyig, kb 8an. Ott volt Storcz Botond is velunk. Az elso kor laza, kb 25-os, aztan meegallas, bevartuk a tobbieket es 1 kor tempos. En Danival mentem vegig, 20:40 lett. Mehetett volna konnyebbre is ez az ido. Aztan megint duma es vegul Dani hazakisert. Vegulis nagyon szuper volt, jo tarsasag, pozitiv emberek.
Amugy nemtudom mitol, de a bal nagyujjam fajdogal, meg kicsit a jobb terdem erzekeny. A combom 100-as ra pihente magat, es minden mas is oke. Ma meg a testsuly is...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:29 | 14.4 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
egészségedre! nekem is sajog a bal nagyujjam egy hete, lehet hogy lefagyott??
Jó kis edzés volt, a második kör végén a hajrában voltak már nehezebb pillanataim, picit emlékeztetett a siófoki 7 kilire...
Mennyit szoktál nyújtani egy-egy ilyen edzés után? A térdemet én mindig akkor szoktam picit érezni, amikor nem nyújtok elég hosszan. Szerintem már egyetlen alkalom kihagyása is okozhatja! A lábujjadra nem tudok mondani semmi okosat :-)
Jó test súly növelést sok beiglivel! -:)
áki 5112 napja
Jó kis karácsonyi futi, Kellemes Ünnepeket!