stojesz 45 km Bringázás 2010-12-23-n 17:00-kor

stojesz bringázás

2010.12.23 Csütörtök, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

45 km

Tempó

02:00 p/km (30.00 km/h)

Pulzus

Átlag

137

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:05:00	2	02:30	24.00	122	101
01:20:00	41	01:57	30.75	144	137
00:05:00	2	02:30	24.00	141	116

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

stojesz 4928 napja

Az alapelv az, hogy a mostani, alapozó időszakban igyekszem a futós pulzusustartományom alatt maradni. Ez a 140 környéke, ami inkább zsírégető tartomány.

Így minden olyan tartományt meg tudok dolgoztatni a keringésemmel, ami állóképességet növel.

Egyébként az alapozós tartományom futásnál 145-155, görgőn pedig 135-145 (a maxon változtattam).

monique 4928 napja

honnan jön a max. 140-es pulzus ötlete?

Felszerelések

Merida Matts Elite 990

Tacx Satori Pro

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.