erhat futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:49:09Távolság
10 kmTempó
04:55 p/km (12.21 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
Futás: felmérő!!! Pálya Tápióbicske- Tápióság között.2km laza kocogás , majd 8-10 repülő.5km tempófutás 20:11 - 4:02/km4:00-val szerettem volna fordulni, de nem jött össze 4:03 lett.Aztán visszaestem 4:06-ra(köhögési roham, öklendezés...minden játszott),de a végét sikerült meghúznom. A levezető kellemesen telt, de utánna...Hát rendesen végem lett a megállás után. Csak azért nem hánytam, mert nem reggeliztem.Betegen ennyire futotta , kemény 1mp javítás 5km-en.Ha minden ok lett volna , akkor tuti a 4:00 .(19:59)Akövetkező felmérőn 19:50-en belül szeretnék futni. (3:58)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:59 | 2.5 | 05:36 | 10.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:11 | 5 | 04:02 | 14.86 | 0 | 0 | 172 | 163 | |
| 00:14:59 | 2.5 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 171 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Enduro 5 (2010)
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szilva 5084 napja
Így jár aki betegen fut! Amúgy gratula, még így is javítottál!