Edzésleírás

400m bem

8x100m lendületes technikára figyelve, 2:20"ra

4x200m vegyes gy-h-m-gy 40" pihenővel

50m átvez

400m láb oda gyors/ vissza mell

16x50m TEA+bólya+gumi

200m lev

még mindig nem értem, h miért van az h 2-es levegővel úszva 17-18 tempóval tok haladni, 3-assal meg 21-23. érzésre nincs gáz a levegő miatt, ellenben amikor 2-el úszom akkor valahogy sokkal nagyobbakat tudok húzni... persze 3-as úsztam csak néha bele tettem egy két 2-est hátha rájövök... hát nem jöttem rá :)) a vegyes totál kinyírt :) a hátúszás extra fárasztó. a lábazásnál éreztem a lábaimban a tegnapi emelkedőre futás hatását, ezért most nem ment annyira jól, mint szokott a végén az 50-eket Józsival úsztam, hát nem volt egy sétagalopp :) de jó volt, h előttem ment, egyedül biztosan sokkal lassabb lettem volna. A TEA-hoz még erősödnöm kell, mert leszakadt a kezem :) de ugye, mint tudjuk "swimming hurts"...szóval jó volt ez így :)

idők:

100-ak 1:50; 1:54; 1:53; 1:56; 1:58; 1:51; 1:53; 1:54

200-ak 4:17; 4:10; 4:20, 4:15

 

5 hozzászólás

FutoDetto 4936 napja

Köszönöm! No, hát az majd elválik, h jó leszek-e :) de szorgalmasan edzek, biztos ami biztos :)

lokness lala 4936 napja

jó leszel csak szorgalmasan!

necromedve 4936 napja

Kettes levegőnél több oxigén jut egy tempóra, ha nem érzed meg különösebben, akkor is, akkor meg erősebben tud húzni az ember. Szerintem ettől is lehet, hogy kevesebb tempóval végigmész a hosszon. Mióta kettessel úszok, nekem is visszaesett a tempószámom 1-1,5 párnyit.

FutoDetto 4939 napja

köszi, köszi! Igen igyekszem :) menni fog, csak türelem kell hozzá :))

csattogoboka 4940 napja

Szerintem is jó ez így! :)

És egyébként tuti, hogy a levegővel van valami-amikor 3-assal úszod egyszerűen gyorsabban "túl akarsz lenni rajta"+ még hozzájöhet, hogy ugye az egyik oldaladra könnyebben megy a levegővétel és kettesnél így energiát spórolsz ezzel is. De! menni fog, csak gyakorolni kell. :)