Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
19 kgEdzésleírás
25 fekvotamasz
30 haspres (3-4mp/pres)
25 paroslabemeles fekve (hasizom erosites), kez a fenek alatt
16 hasonfekves ellentetes kar-láb emeles (2db 2kilos sulyzoval kezben)
40 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
_____________________
Es ez a szett 3x
Matol az utolso gyakorlatobol 40-et csinalok, az eddigi 20 helyett.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 19.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Briel 5038 napja
Szóval már kockás! :)
Egészségedre!
Mike01 5039 napja
Magamnak: kezdenek elojonni a horizontalis vonalak is a hasizomnal.
Mike01 5039 napja
A kereszt-hasprest noveltem, 30 felett ereztem azt, amit igazan kene, pedig lassan csinalom, koncentralva, korabban 10 alatt ereztem ezt. Azt hiszem fejlodott a hasizmom. De meg kell fejlodni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 5037 napja
Mondhatni alakul. :)
Koszi.