Edzésleírás
15 perc bem, 3x(1 perc nt 140-155 pulzuson) közte egy perc laza, 10 perc laza 110-130 pulzuson, 5 perc bekönyökölva, nt 150-160 pultus, 10 perc, 15 perc 110-130 pulzuson.
Utána 10 perc nyújáts
Nem fájt a térdem, miután kicsit állítottam a cipőn
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 23 | 02:37 | 23.00 | 0 | 0 | 0 | 167 | 148 |