Edzésleírás

Sétafut munka helyett, hogy meglegyen a heti 4 edzés.

Pálya: nagyrészt jeges, latyakos, nagyon kis mértékben vizes járda.

 

2 * (1s + 1f):

1. 10:34/km, 126

2. ???

3. 10:10/km, 136

4. 9:23/km, 153

 

A séta tempója meglepő módon felgyorsult a korábbiakhoz képest.

A térd/szalagfájdalom néha felment 3-ig, de vigyáztam. Leginkább emelkedőn felfelé, valamint terepakadályok kikerülésekor, ugrándozáskor fájt.

A lépésfrekvenciára nagyon nehezen tudtam figyelni, nagyon természetellenes nekem ez a sok lépés.

Ha nem figyeltem, akkor lábfejjel rúgtam el magam a talajtól, ami szintén térdfájdalmat generált.

Az órát 2-szer is tévesen leállítottam köridő helyett, ezért az idő becsült.

 

Mindent összevetve jó volt, elégedett vagyok, örülök.