Edzésleírás
400m bemelegítő:2x(100m gyors 50m mell 50m hát)
500m tenyér bólyával
500m tenyér bólya nélkül
500m sima gyors
6x50m gyorsláb
2x100m vegyes
100m hát levezetől
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |