márkusöcsi futás

2010.12.05 Vasárnap, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:37:53

Távolság

27.76 km Szint: 195 m

Tempó

05:41 p/km (10.55 km/h)

Edzésleírás

Mikulás futás, Agárd – Velencei tó.

Egy kellemes baráti közös futásnak indult. A szélrózsa minden irányából érkező futók, össznépi batyus buli. Jellemzően a többségen Miki sapka, egyesek komplett Gyédmáróz ruhába öltözve, de volt itt Krampusz kislány hosszú farokkal. No,  meg a macskás fiú (valaki segítsen, ki ez az „őrült”) pólóba, rövidgatyába. Az ember 2 fokot hűlt, ha ránézett, de emberünk, dicsőségére, bírta a strapát. -5 fok körül indultunk, és stabilan 0 fok alatt volt  cájger mutatója célban, az Agárdi strandon.

 Aranyos, lelkes frissítő team, hozták utánunk az összedobott energia pótlókat, mosoly mindenkin, futón, technikai „személyzeten”!

No meg rajtam is, egészen 20-ig, amikor is csak néhány száz méterre volt a következő frissítő autó. Jobbra – balra nádas, persze jeges (vizes) körítéssel, mikor is a biológiai vekker megcsörrent. (át is suhant az agyamon, szerencse, hogy nem a Hortobágyon vagyunk.)

A frissítő autónál gyéren bokrok, kisebb facsoport, az úttól kb. 50 m-re. Bevetettem magam a „sűrűbe”. A gazon jég takaró, éreztem, hogy a talaj enyhén szólva ingoványos, de mire számba vehettem volna a kockázati elemeket, sípcsontig álltam a havas lébe. Hurrá! Megjöttünk!

Gyors technikai szünet (ki szeret guggolni 20 km után, -1-2 fokban), majd cipő kontroll. Megpróbáltam kiönteni a „levest”, de a következő meglepetés itt ért. A cipő betét felszívta, tehát maradt a kicsavarás, és az utolsó 8 km-en a cuppogás. Konkrét hangja volt, ez ébren lévő békák, valami üzekedésre biztató hívogatást fedezhettek fel, miközben én szépen lassan belemelegedtem a „skárpiba”.

Célba érkezés, gyors öltözés, frissítés, búcsúzkodás!

Mindent egybe véve, most mi a szart mesélhetnék az unokáimnak erről a közös futiról, ha nincs ez a kis „áffér”!

Egészségére mindenkinek, aki ma itt vagy bárhol Mikulást űzött!

Az idő bruttó! :)))))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 28 00:00 0.00 195 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

15 hozzászólás

Bense Kriszti képe

Bense Kriszti 5046 napja

Bruttó jó kis futás lehetett!

mateve képe

mateve 5047 napja

Na azééééé..... :))) Örülök, hogy végre taliztunk kb. 3 másodpercre.....

mjoci képe

mjoci 5048 napja

Egészségedre, örülök, hogy személyesen is megismehettelek.

eftomi képe

eftomi 5048 napja

Szép különprogramot csináltál magadnak! :-) Legközelebb már hazai lesz a pálya Neked, s nem mész a nádasba könnyíteni! :-D
Örülök, hogy találkoztunk!

Shrek képe

Shrek 5048 napja

Megfürdött, csak Pisti már lemaradt róla ... Örülök, hogy taliztunk!
csetbalu képe

csetbalu 5048 napja

kemény világ ez:):) örültem, nem semmi tóélményed volt:):) egészség:)

drzso képe

drzso 5048 napja

Egészségedre! Jó pancsolás lehetett!

NincsMeSE képe

NincsMeSE 5048 napja

Hát, Principe, úgy látom, ebben a mai futásban benne volt minden. A "scarpi con zuppa" rész olyan szemléletesre sikeredett, hogy gyorsan felvettem még egy zoknit, brrr.. az a jeges víz, meg a nyóc'kili cuppogás..

Szóval nagyon molto grande gratulazione !!!!! és Buon riposo! :-)

smarcsu képe

smarcsu 5048 napja

szerintem megfürdött, legalábbis elindult a tó felé két kisérővel a futás után. aztán mi eljöttünk, így nem tudom a végeredményt :) Neked egészségedre!

dildi képe

dildi 5048 napja

Így van, macskával Lydérch fut. Csodálom, hogy most nem fürdött meg, tavaly megtette:))) Sőt az idén áprilisban is:)) Nem komplett a csávó, és én Őt kísértem az UB-n:)))))))))

Nagyon irigykedtem ma mindenkire, aki a tófutáson volt, nagyon jó lett volna Veletek futni. Sőt még a jeges vízbe is beleléptem volna inkább helyetted:))) EGészségedre!

márkusöcsi képe

márkusöcsi 5048 napja

Bocs Tündérlány! Hogy is felejthettem el.

 

pátyalso képe

pátyalso 5048 napja

Gondolkodtam rajta hogy lemegyek Agárdra,de maradtak a hegyek:) Na,majd legközelebb találkozunk.Szép kalandozás volt ez ,gratulálok .

Ezen már csak a forraltbor segíthet:)

nalacy képe

nalacy 5048 napja

Azért örülök, hogy nem csak nekem vannak problémáim, ugyanakkor sz@r egy helyzet lehetett, de hát feltaláltad magad és megcsináltad, mármint a tókerülést. Egészség és gratula!

prókátor képe

prókátor 5048 napja

A macskás a Lidérc szerintem. Keszthelyen is macskával a vállán futott maratont. Budapesten meg tortának öltözött.Biztos Ő volt. Jó buli lehetett.!

pecsenye képe

pecsenye 5048 napja

kihagytad a tündérlányt (mateve).. egészségedre. jól elrongyoltál, sokat ma sem beszélgettünk:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!