Edzésleírás
Bemelegítés 2km
800m 4:00pkm
4x400m 3:50pkm
4x200m 3:40pkm800m 4:00pkm
4x100m R
Levezetés 2km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:59:16 | 11 | 05:23 | 11.14 | 0 | 106 | 187 | 165 |