Edzésleírás
400m forditottvagyes,
3*800m gyors1.tea vegyes, 2. váltott vari, 3 sima gyors 12:45)
200m átvezetés hát láb,pároskarú hát)
10*100m gyors tea (2perces indulásokkal (kb 1:35-1:40közötti idők)
200m hát duplakarú
500m láb
100lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 4.8 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 4943 napja
az volt!de a láb az nekem mér pihinek számítot... akkor nézd meg a pénteki úszásom.. az durvább...