Edzésleírás
400 m bemelgítés.200m ellenállással. utána jött 500 m összevissza: nem halottam, h mit kell csinálni, csak az előttem levőt utánoztam volt benne gyors, hát és mell úszás is. 200m oda egy kar elől vissza oldalérintéses 200m oda egykaros vissza sima 300 moda kivárásos vissza 5 levegő 100 hát láb 200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.1 | 30:57 | 1.94 | 0 | 0 | 0 |