BierQ bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
25 kmTempó
02:36 p/km (23.08 km/h)Edzésleírás
Görgö 1 óra könnyü pörgetes program a honlapról
Kerékpár Görgö 1óra 5 perc
10' perc bem. Pedalfordulat pf >100
12' perc ( 2 x 6’ perc )1' csak bal láb, 2'minkettö , 1' csak jobb láb, 2' mindkettö)
3 x 11’ perc:
5' perc normal tekerés pf 90 pulzus 130
5' perc nehéz áttétel pf 100 pulzus 150
1'perc vissza váltani könnyü áttételre és pf 120-130ra felgyorsulni)
10' perc levezetés pf90
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 30 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
