Mike01 14 kg Erősport 2010-11-25-n 10:08-kor

Mike01 erősport

2010.11.25 Csütörtök, 10:08:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:43:00

Megmozgatott súly

14 kg

Edzésleírás

25 fekvotamasz

30 haspres (3-4mp/pres)

25 paroslabemeles fekve (hasizom erosites), kez a fenek alatt

15 hasonfekves ellentetes kar-láb emeles

20 kereszt-haspres (Bicycle crunches)

_____________________

Es ez a szett 3x

(Matol a 4. es az 5. gyakorlatokat 5-5tel noveltem.)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:43:00	14.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Andrásx2s 4966 napja

És semmi izomláz. Basszus el kéne kezdenem nekem is erősíteni, mert lemaradok:(

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.