Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:23:15Távolság
4.05 kmTempó
20:33 p/km (2.92 km/h)Edzésleírás
Erzsébetliget:
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m )
400 m 4irányú gyors
1500 m gyors bójával
1550 m gyors TEÁ
200 m levezetés (mell)
nettó: 1:17:48
bruttó: 1:23:15
A gyorsakat most 3-as levegővel úsztam. Az edzőm azt mondta, hogy jobb lenne ha 2-es levegő helyett edzésen inkább 3as levegővel úsznék, így most ezt próbálom szokni. Jól esett. Utána pezsgőfürdőztem kicsit.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:20 | 0.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:50 | 0.4 | 19:35 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:52 | 1.5 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:28:33 | 1.55 | 18:25 | 3.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 0.2 | 21:05 | 2.85 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
eeszteer 5143 napja
A hármas levegő nekem azért vált be, mert akkor felváltva lehet egyik-másik oldalon levegőt venni és szimmetrikusabb a mozgás. Egészsgedre:)
Mike255 5144 napja
Okés! Mondjuk az a fura hogy edzőm azt mondja hogy versenyen 2-es levegővel ússzak, de edzésen 3-assal, mert a 2-es szétbaszhatja a technikám!
necromedve 5144 napja
Én meg pont azzal kínlódok, hogy átszokjak kettes levegővételre, majd cserélhetünk.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Furlong 5139 napja
A kettes levegővel az gond, hogy ha nem uszodába úszol (pályán), hanem mondjuk egy tóban, ahol nincs viszonyítási alapod, nehéz egyenesen úszni. 3-as levegővel pedig (elméletileg) könnyebben úszol egyenesen.
Nekem egy volt úszó tanácsolta, hogy átúszásoknál 3-as levegővel ússzak, mert nagyon cikk-cakkban úsztam a Balcsiban (2-es levegővel).
Gratula az edzéshez !