Edzésleírás
Megkezdtem az alapozást!!Sajna ma nem tudtam bringázni ezért,futottam de mindegy úgy is futnom is kellesz.A pulzusomat próbáltam 140-155-között tartani.elég volt szerintem 30 percel kezdeni de majd Zsolti bácsi megmondja.Nem erőltettem magam meg igazán jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:00 | 4.7 | 06:36 | 9.10 | 0 | 102 | 166 | 146 |