Betyár erősport

2010.11.19 Péntek, 11:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

70 kg

Edzésleírás

Erősítés az uszoda tornatermében:

  1. fekvőt.: 10-15-20-20-15-10
  2. 3x(6 húzódzkodás-6 h. madárfogással)
  3. 4x50 hasprés
  4. 30 fekvő
  5. 3x20 felülés
  6. 5x10 lábemelés (bordásfalnál)
  7. 3x10 hátsófekvőtámasz (padon)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!