gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:23:40Távolság
29.1 km Szint: 690 mTempó
04:56 p/km (12.15 km/h)Edzésleírás
egy 30as tempónak indult, de sem fejben, sem fizikailag nem tudtam rákészülni, fáradt és enervált voltam sajna. ezt már az elején éreztem. 24ig még elmentem 4:45ös átlaggal, aztán az utólsó 5 kínszenvedés volt, eléheztem brutál módon, görcsöltem, stb. nem volt frissítésem, nekem a melegfront nem a barátom, és rossz cipőt is választottam. egyszóval el kell felejteni, dehát nem lehet minden futás happiness, néha meg kell halni, a "a szépségért szenvedni kell". :) az útvonal: normafa-libegő-szerpentin le-5x hárshegy kör a zöld körön-szerpentin fel-libegő-normafa. remélem valamire jó lesz ez a szenvedés is. :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:23:40 | 29.1 | 04:56 | 12.15 | 750 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Sipi 4965 napja
Basszus, ez nagyon durva tempó, olyan cross-terep verseny tempó....!
Meleg volt, én sem szeretem a frontokat, pláne a meleget...Azért nagy gratula, ilyet nem minden nap futunk, szép volt!
m & m 4965 napja
Hát Fater erre mondjuk, hogy "beépül"!!! :)
Jó kis kör volt.. Hogy kitaláltam Neked.. :)
Szab 4965 napja
750m szinttel ez a majd' 30 kili ilyen tempóval csodás :)
eeszteer 4965 napja
Remélm pár óra elteltével már te is nagyon büszke tudsz lenni magadra!! Amikor test-lélek egyben van a tökéletes szárnyaláshoz és repít az adrenalin, olyankor nem kunszt ilyen eszelős tempót futni:) Ez az igazán kemény dolog! Gratulálok, szép küzdelem volt saját magaddal!
atom 4965 napja
Hát ez egy ilyen nap, de ez a tempó még így is emberes, gratulálok! Jó pihenést, hogy legközelebb újult legyen az erőd!
yoyo 4965 napja
Aúúú ez a szerpentin még nekem is fáj :)) Látod Gergőkém jöttél volna velünk,mi kénylemesen mentünk ,bár én is eléheztem a végére ,és el is szomjaztam.Lufinak jó volt mer a pocsojákból tudott frissíteni ;)
Le a kalappal gyilkos tempót mentél ,csoda ,hogy nem lettél rongybaba a végére ,úgy mint én :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tvjudit 4964 napja
A számok alapján nincs is ezzel a futással gond. Egyébként pedig tegnap én is szenvedtem, de én fel is adtam félúton és visszafutottam a házhoz (Tardoson voltunk).